อาหารทะเล เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน กุ้ง
สรุปการทานอาหารโปรตีน เพื่อลดน้ำหนัก
เมนูอาหารแนะนำ: เต้าหู้เย็น, ไข่ตุ๋นเต้าหู้ไข่
ผักสลัดมีอะไรบ้าง มารู้จักชนิดของผักสลัด ว่ามีชื่อเรียกและมีประโยชน์อย่างไร
เมนูอาหารแนะนำ: สลัดอกไก่ย่างซอสเพสโต้, แซนด์วิชอกไก่ซอสฮันนี่มัสตาร์ด
จัดเป็นอาหารประเภทซุปเปอร์ฟู้ดส์ยอดนิยมของโลก อุดมไปด้วยวิตามิน , แร่ธาตุและไฟเบอร์
การได้รับโปรตีนเพียงพอในแต่ละวันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพในทุก ๆ คน ซึ่งอาหารโปรตีนสูงนั้นก็มีมากมายให้เลือก รวมทั้งแหล่งที่มาจากสัตว์และพืช นอกจากนี้ยังเพิ่มโปรตีนให้กับร่างกายได้อีกหนึ่งวิธี กับการเลือกเมนูโปรตีนง่าย ๆ อย่าง
เสื้อยืดผู้ชายผ้าเจอร์ซีคอกลมแขนสั้น
ทูน่าเป็นปลาที่ได้รับความนิยมอย่างมาก
อัลมอนด์เป็นถั่วที่ได้รับความนิยมอย่างมาก เต็มไปด้วยสารอาหารจำนวนมากเช่น
การได้รับอาหารโปรตีนสูงอย่างเพียงพอเป็นพื้นฐานสำคัญของการมีสุขภาพดีและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ การเลือกแหล่งโปรตีนที่หลากหลายและเหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย จะช่วยให้คุณมีพลังงานเพียงพอสำหรับการใช้ชีวิตในแต่ละวัน และยังช่วยบำรุงรักษาระบบต่าง ๆ ในร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
พืชตระกูลถั่วอื่น ๆ ไม่ใช่แค่โปรตีนสูง แต่ยังมีไฟเบอร์เยอะ ช่วยให้อิ่มท้องได้นาน อาหารโปรตีน เหมาะกับคนที่ไม่กินเนื้อสัตว์
เราแค่ต้องอย่าทานกรีก โยเกิร์ตแบบมีน้ำตาล
เกี่ยวกับเราประวัติผู้บริหาร รับสมัครงานโฆษณาติดต่อเรา